مرحله 1: با جلسات کوتاه شروع کنید با معرفی جلسات کوتاه نشستن به کودک نوپا خود شروع کنید. فقط با چند دقیقه شروع کنید و به تدریج مدت زمان را افزایش دهید. به خاطر داشته باشید که کودکان نوپا بازه توجه کوتاهی دارند، بنابراین تعیین انتظارات واقع بینانه مهم است.

1. زمان مناسب را انتخاب کنید: زمانی را انتخاب کنید که کودک نوپای شما به خوبی استراحت کند و گرسنه یا بیش از حد خسته نباشد. این باعث می‌شود شانس آن‌ها برای ثابت نشستن و تمرکز بیشتر شود.
2. محیطی آرام ایجاد کنید: فضایی آرام و راحت و عاری از حواس‌پرتی پیدا کنید که کودک نوپا بتواند بدون وقفه بنشیند.
3. از نشانه های بصری استفاده کنید: از نشانه های بصری مانند تایمر یا ساعت شنی استفاده کنید تا به کودک نوپا کمک کنید تا مفهوم زمان و مدت زمانی که باید بی حرکت بنشیند را درک کند.

مرحله 2: درگیر فعالیت های ساکت شوید شرکت در فعالیت های ساکت می تواند به کودک شما کمک کند در حالی که او را مشغول و سرگرم می کند، آرام بنشیند.

4. کتاب بخوانید: خواندن کتاب با هم روشی عالی برای تشویق ساکن نشستن و تحریک قوه تخیل و مهارت‌های زبانی آن‌ها است.
5. پازل ها و رنگ آمیزی: پازل های مناسب سن یا فعالیت های رنگ آمیزی که نیاز به تمرکز و تمرکز دارند ارائه دهید.
6. اسباب‌بازی‌های آرام: اسباب‌بازی‌هایی را فراهم کنید که آرامش را تقویت می‌کنند، مانند حیوانات عروسکی نرم یا اسباب‌بازی‌های حسی مانند خمیر بازی یا توپ‌های متلاطم.

مرحله 3: ایجاد انتظارات واضح تعیین انتظارات واضح برای آموزش نحوه نشستن به کودک نوپا ضروری است.

7. از زبان ساده استفاده کنید: با استفاده از عباراتی مانند “آرام بنشینید” یا “در صندلی خود بمانید” به زبان ساده آنچه را که از کودک نوپای خود انتظار دارید توضیح دهید.
8. تقویت مثبت: زمانی که کودک نوپا قادر است برای مدت زمان مشخصی بی حرکت بنشیند، تحسین کنید و به او پاداش دهید.
9. ثبات: با انتظارات خود سازگار باشید و اهمیت ثابت نشستن در موقعیت‌های مختلف را تقویت کنید.

مرحله 4: تمرین ذهن آگاهی و آرامش معرفی تکنیک های تمرکز حواس و آرامش می تواند به کودک شما کمک کند تا یاد بگیرد که بدن و ذهن خود را آرام کند.

10. نفس عمیق: به کودک خود بیاموزید که چگونه نفس عمیق بکشد تا آرامش و تمرکز را افزایش دهد.
11. یوگا یا حرکات کششی: در حرکات ساده یوگا یا تمرینات کششی با هم شرکت کنید و کودک نوپای خود را تشویق کنید که این حرکت را دنبال کند.
12. آرام سازی پیشرونده عضلانی: کودک نوپای خود را از طریق تمرینات آرام سازی پیشرونده عضلانی راهنمایی کنید، و به او کمک کنید تا بیاموزد تنش را از بدن خود رها کند.

مرحله 5: از پشتیبانی های بصری استفاده کنید پشتیبانی های بصری می توانند با ارائه یادآوری بصری از آنچه مورد انتظار است، به کودک نوپا آموزش دهد که بی حرکت بنشیند.

13. برنامه بصری: یک برنامه بصری ایجاد کنید که شامل زمان مشخصی برای نشستن باشد و به کودک نوپا کمک کند تا بفهمد چه زمانی از او انتظار می رود.
14. تایمر بصری: از یک تایمر بصری استفاده کنید که زمان باقیمانده برای ثابت نشستن را نشان می‌دهد و به کودک شما امکان می‌دهد پیشرفت خود را پیگیری کند.

مرحله 6: صبور و انعطاف پذیر باشید به یاد داشته باشید که هر کودکی متفاوت است، و ممکن است زمان لازم باشد تا کودک نوپای شما بتواند برای مدت طولانی بی حرکت بنشیند.

15. کوچک شروع کنید: با مدت زمان کوتاه‌تر شروع کنید و به تدریج زمان را افزایش دهید تا کودک نوپا راحت‌تر شود.
16. تغییر هدایت انرژی: اگر متوجه شدید کودک نوپاتان بی قرار یا بی قرار است، انرژی او را به یک فعالیت آرام دیگر یا وقفه حرکتی هدایت کنید.
17. مدل نشستن در حالت ثابت: با تمرین بی‌حرکت نشستن خودتان مثال بزنید، زیرا کودکان نوپا اغلب از رفتار اطرافیان خود تقلید می‌کنند.

با پیروی از این مراحل و اجرای نکات ارائه شده، می توانید به کودک نوپا یاد دهید که یک جا بنشیند. به یاد داشته باشید که صبور باشید، ثابت قدم باشید و استراتژی ها را متناسب با نیازها و خلق و خوی فردی فرزندتان تطبیق دهید.

سه مرجع معتبر که در تهیه این مقاله از آنها استفاده شده:

1. آکادمی اطفال آمریکا: آکادمی اطفال آمریکا (AAP) یک سازمان مشهور است کهراهنمایی مبتنی بر شواهد در مورد سلامت و رشد کودک ارائه می دهد. وب سایت آنها منابع ارزشمندی را برای والدین و مراقبان ارائه می دهد.
2. صفر تا سه: صفر تا سه یک سازمان غیرانتفاعی است که به ترویج رشد سالم نوزادان و کودکان نوپا اختصاص دارد. وب سایت آنها اطلاعات مبتنی بر تحقیق و نکات عملی را برای والدین ارائه می دهد.
3. Parents.com: Parents.com یک منبع آنلاین معتبر است که جنبه‌های مختلف فرزندپروری، از جمله نکات و توصیه‌هایی برای آموزش مهارت‌های جدید به کودکان نوپا را پوشش می‌دهد. آنها مقالات و دیدگاه های متخصصان با تجربه در زمینه رشد کودک را ارائه می دهند.

سلب مسئولیت: اطلاعات ارائه شده در پاسخ به این سوال بر اساس توصیه های کلی است و ممکن است برای هر کودکی مناسب نباشد. همیشه توصیه می شود برای راهنمایی شخصی با یک متخصص اطفال یا متخصص اطفال مشورت کنید.